메론(멜론)의효능 알아보기

안녕하세요~

 메론은 과즙이 많고 달콤하고 향 또한 좋아서

여름철 간식으로 참 좋은과일인데요.

 

그냥 먹어도 당도가 뛰어나 맛있지만,

 

요즘같은 더운 여름...

 

시원한  메론빙수드시면 더위도 한방에 물러갈거같은데요~

 

그래서 오늘은 메론의효능에 대해 알아볼까요~

 

 

 

 

 

 

멜론의 달콤한 맛은 과당, 자당, 포도당 효능 때문이라는데요.

대표적인 후숙과일로 며칠 두었다가 드시면

당도가 더 높아져 더욱 맛있게 드실수 있답니다~

 

메론의 효능 하나. 변비개선

 

 

메론엔 식이섬유와 칼륨 성분이 매우 풍부하게 들어있다고하는데요~

 

 장을 활발하고 체내소화를 돕는 기능해 변비 개선에도

상당히 효과적이라고합니다.

 

메론의 효능 둘. 노화방지

 

 

 

메론에는 활성산소를 제거해주는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 높여주어 피부의 노화를 방지 효과가 있습니다.

 

 

메론의 효능 셋. 눈건강 개선

 

 

메론은 안구질환 개선에 좋다고하는데요.

 

 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어

 눈점막과 안구개선에 효과적이라합니다.

 

메론의 효능 넷. 고혈압예방

 

 

 

메론은 나트륨을 포함한 안 좋은 물질들을 배출해주는

칼륨을 다량 함유하고 있어

콜레스테롤 수치를 조절해 주고 혈압을 낮춰주어

고협압 예방에 효과적이라고 합니다. 

 

메론의 효능 다섯. 혈관건강개선

 

 

 

메론에는 혈관에서 혈액 응고가 되는 것을 방지해주는

아데노신이 많이 들어 있는데..

 아데노신은 혈전 축전을 줄여주어  혈액순환 개선에 효과적이라고 합니다.

 

메론의 효능 여섯. 스트레스 감소

 

 

 

메론에는 스트레스를 감소시켜주는 비티민 B5 판토텐산이라는 성분이 들어 있습니다.

 

이는 뇌 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 생성을 도와주며,

스트레스 성분에 해당하는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜줍니다.

 

또한 이 판토텐산은 머리카락이나 피부,

손발톱 등에 영양을 준다고하니 참고하시기 바랍니다.

 

메론의 효능 일곱. 피부미용

 

 

메론은 노화방지에 효과가좋고, 판토텐산이라는 성분은 여드름 억제에

효과가 있어 각광을 받고 있는데요.

 

 각종 무기질과 비타민A, B, C가 많이 함유되어 있어

피부 영양 공급과 재생에도 효과가 있다고 합니다.

 

메론의 효능 여덜.  다이어트

 

 

메론은 칼로리가 100g당 38kcal로 칼로리가 낮고

식이섬유와 수분을 풍부하게 함유하고 있어

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

메론의 효능 아홉. 면역력증진

 

 

수많은 과일들의 효능중 빠질수 없는게 비타민인데요.

메론에도 각종 비타민이 함유되어있어 면역력을 증진시킨다고 합니다.

 

야맹증을 예방해주고  면역력 향상으로

 감기예방 및 피로회복에도 효과적이라고 합니다.

 

 

이상 메론의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

오늘은 더운 날씨로 많이 지친 몸의 피로를 메론으로 회복해보는건 어떨까요?

 

감사합니다.