파파야

안녕하세요~

 

파파야는 콜롬버스가 천사의 열매라고 극찬을 했을만큼

 맛이 뛰어나다고 알려져있는데요!!

 

파파야는 비타민C 함량이 가장 높은 과일 중 하나라고 합니다.

 

 오늘은 파파야에 어떤 효능이 있는지 알아볼까요~ 

 

 

 

파파야의효능 하나.  다이어트 효과

 

 

파파야는 달콤한 맛을 지닌 저열량 열대과일입니다.

 

200g에 50kcal로 포만감을 높여주어

체중조절이나 다이어트에 효과적이라고합니다.

 

식이섬유도 풍부하게 들어있기 때문에

장 운동이 활발하게 도와주어 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

 

파파야의효능 둘.  피부 미용 및 노화방지

 

 

파파야에는 레몬이나 오렌지보다 비타민C가

 풍부하게 들어있기 때문에

피부 보습, 기미, 잡티, 각종 트러블 등 피부 미용에 좋다고 합니다.

 

또한 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있어

항산화작용을 하여 노화방지에 효과적이라고하는데요~

 

파파야의효능 셋.  소화불량 개선

 

 

파파야에는 파파인이라는 성분이 들어있습니다.

 

단백질을 분해하는 효소인 파파인이라는 성분이

소화를 돕고 체내흡수를 도와주어

소화가 잘 안되는 분들이 꾸준히 섭취하면 위장건강에 도움이 됩니다.

 

또한 이 파파인 성분이 고기의 질을 연하게 해

천연 연육제로도 많이 이용되고 있습니다.

 

파파야의효능 넷.  혈관질환 예방

 

 

파파야에 들어있는 칼파인 성분은 혈관 건강에 좋은 효과가 있습니다.

 

따라서  혈관과 관련된 질환을 예방, 개선하는 효과가 있고

결핵균 억제 작용도 있다고 합니다.

 

파파야의효능 다섯.  항암효과

 

 

칼파인 성분은 강력한 항암효과를 가진 성분입니다.

그래서 종양 치료제로도 사용한다고 하니 파파야가 도움이 되겠죠?!!

 

 

 

파파야의효능 여섯.  눈질환 예방 

 

파파야는 베타카로틴이 풍부하여 눈과 관련된 질환을 예방하는데

특히 시력감퇴에 효과적이라고 합니다.

 

특히 환반변성(ARMD라는 질환의 예방에 도움이 된다고 하는데요.

 

ARMD는 노인의 시력감소의 주요 원인이라고 하는데 

점차적으로 시력감퇴되는 질환이라고 하니 파파야드시고 예방하시기 바랍니다.

 

하지만 이렇게 많은 효능을 가진 파파야지만

부작용도 있다고 합니다.

 

파파야는 찬 성질을 가진 과일이기 때문에 몸이 찬 사람이 파파야를

 과다하게 섭취하면 복통이나 설사같은 부작용을 유발할수 있습니다.

 

따라서 주의해서 섭취하시기 바랍니다.

 

이상 파파야의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

 파파야가 흔한 과일은 아니지만,

효능이 무궁무진한

파파야 한번 드셔보는것도 좋을것같습니다.

 

감사합니다.