도토리의효능 알아보기

 

안녕하세요.

 

전 벌써 가을을 준비하고 있어요.

 

오늘 포스팅도 조금 일찍 가을을 맞이하여

도토리에대해 알아보려구요~

 

 

어릴적 시골에 가면 산에 도토리가 참 많았지요..

 

생김새도 조그맣고 귀여워서 갖고 놀다가

한줌씩 주머니에 넣어 오곤 했었어요~

 

근데 도토리 함부로 따고 그러면 안된다고 하더라구요!!

 

우리가 아무생각없이 무심코 주워오고, 또 일부 몰지각한 사람들이

 싹쓸이 해가는 통에 야생동물 먹이가 없어

굶어 죽는다고 합니다.

 

야생동물들을 위해 지켜주시자구요~~!!

 

도토리에대해 알아볼께요.

 

 

도토리는 상수리나무, 굴참나무, 갈참나무, 신갈나무,

졸참나무 등 참나무과에 속하는 열매입니다.

 

예전에는 식량이 부족할때 구황식품으로 이용되었지만,

요즘엔 건강식품, 별미로 사랑받고 있지요~

 

도토리는 자연산 알카리 식품으로 약간 떫은맛이 나고 쌉쌀, 씁씁한데

 이게 도토리의 중요한 성분중 하나인 타닌때문이라고 해요.

 

  도토리 효능에 '타닌'이 계속 등장하니 기억해주시기 바랍니다.

 

도토리의효능 하나. 혈관질환, 성인병예방

 

 

 

도토리에는 탄닌이라는 성분이 풍부하게 들어있다고해요.

 

탄닌이 도토리의 떫은 맛을 내는 성분으로 혈관안에

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 몸속의 노폐물을 배출시키는데

도움을 주고, 우리 몸속 유해산소를 없애주고,

모세혈관을 튼튼하게 만들어주기 때문에

혈관 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

 

또한 칼륨 성분이 풍부하여  몸 속의 나트륨 배출을 도와준다고 하네요

 

따라서 당뇨, 고협압, 뇌혈관관련 질환에 많은 도움이 되는 식품입니다.

 

 

도토리의효능 둘. 중금속배출 및 해독작용

 

 

도토리에는 아콘산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

몸속 중금속 및 유해물질을 흡수, 배출시키는 역할을 한다고 해요

 

도토리 1g이 중금속 폐수 3.5ton을 정화시킨다고하고,,

 

탄닌이 체내의 중금속 해독작용을 해

우리 몸속의 각종 균들과 바이러스 증상을 억제해주고

독소를 배출해주어 장건강도 튼튼하게 해준다고 합니다.

 

도토리의효능 셋. 노화방지

 

 

탄닌성분이 노화방지에도 효과적이라고합니다.

 

항산화 성분이 몸에 있는 활성 산소를 억제시켜주어

노화방지 및 노화 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

도토리의효능 넷. 다이어트

 

 

 

도토리묵은 100g당 42kal의 저열량 식품으로

칼로리가 낮으며 수분이 많이 들어있다고해요~

 

또한 탄닌성분이 지방흡수를 막아주어 식단조절이나 다이어트시

도토리묵을 드시면 포만감이 높아 체중감량에 효과적이라고 합니다

 

도토리의효능 다섯. 지혈 효과 및 생리통 완화

 

 

 

도토리는 지혈에 좋은 효과가 있습니다.

 

피가날때 출혈을 멈추게해 치질, 지혈제로도 사용하고

도토리가 따듯한 성질을 갖고 있어 자궁을 따뜻하게 해

생리통 완화에 도움을 준다고 해요

 

도토리 섭취시 주의점

 

 

 

도토리의 타닌은 철분 흡수를 막으므로

과하게 먹으면 좋지않고

변비가 있으신 분들은 주의하셔야 겠습니다.

 

또한 도토리는 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸에 열이 많은 분들이 과하게 섭취하실 경우 

설사나 복통 등의 부작용이

나타날 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

이상 도토리의효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

도토리에대해 글을 쓰다 보니...

 

산골짝의 다람쥐~, 아기다람쥐~~

도토리 점심가지고 소풍을간다..

계속 이노래가 생각나네요 ㅋㅋ

 

오늘 속으로 계속 흥얼거리겠어요..^^

 

멈출수가 없음...

 

암튼 오늘

저녁 밥상에 도토리묵 추천이욧!!

 

감사합니다.