안녕하세요

오늘은 사과의효능을 이야기해보려고 합니다

10월제철 음식중 하나인 사과는 가장 흔히 볼수있는 과일중 하나입니다

자그럼 사과의효능에 대해서 알아보겠습니다

하나. 면역기능 강화

사과에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 몸의 면역기능을 강화시켜준다고합니다.

둘.고혈압 예방과 치료

사과에는 칼륨성분이 풍부해서 ,몸속에불필요한  나트륨을 배출시켜주어 혈관 질환을 예방해준다고합니다

셋. 다이어트 도움

사과껍질에 우루솔라라는 성분이 있어서 비만을 억제해준다고합니다
가급적 껍질까지 같이 드시는걸 권해드립니다(단 깨끗이 세척하는건 기본!!)

넷 . 두뇌개발

사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이있다고합니다

그래서 기억력을 높여주고 치매를 예방에 도움이 된다고합니다

다섯. 피부미용

사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유되있습니다 그래서

유독성분을 흡수해 장속에 가스가 생기는것을 막아
피부를 맑고 깨끗하게 만들어준다고합니다




마지막으로 사과의 부작용을 알아보려고합니다

사과 부작용 중에서 씨앗에는 '시안 배당체'라는 자연 독소가 들어있어서
그대로 섭취할경우 위험하다고합니다
그래서 씨앗을 제거하고 드시길 권해드립니다




이상으로 사과의효능에 대해 알아보았습니다

사과의효능도 알아본만큼 오늘 먹어봐야겠네요!!